軽度認知障害(MCI)の方が認知機能を維持するためには、以下の方法が役立ちます。
- 軽度認知障害(MCI)の一般的な前兆の一部です。
- 脳を使う活動をすること: 読書やゲーム、パズル、クロスワードなどの認知力を使う活動を取り入れると、脳を刺激して認知機能を維持することができます。
- 友達との交流を大切にすること: 友達や家族との会話や、趣味のクラブ活動などで交流することは、認知機能を刺激するのに役立ちます。
- 運動をすること: 適度な運動や身体活動は、認知機能を改善するのに効果的です。ウォーキングや自転車に乗るなど、自分の好きな運動を取り入れましょう。
- 健康的な生活習慣を守ること: 健康的な食事を摂り、十分な睡眠をとり、ストレスを軽減することは、認知機能の維持に重要です。
- メモやスケジュール帳を使うこと: メモやスケジュール帳を使って、日常の予定やタスクを管理することで、忘れ物を防ぐことができます。
- 新しいことに挑戦すること: 新しい趣味や技術を学ぶことは、脳を刺激して認知機能を活性化させます。自分が興味を持つことに挑戦してみましょう。
ご家族へ具体的な手法のアドバイスが可能です。
また患者様と認知症家族支援専門員が話をすることで、認知機能の維持方法に関して適切なご提案が可能です。